Outdoor activiteiten in de winter: hoe kleed je jezelf warm aan?
Het kan ontzettend fijn zijn om in de winter naar buiten te gaan! Trek de bergen in om de besneeuwde bergtoppen van dichtbij te kunnen aanschouwen, pak je ski’s of snowboard van zolder voor een wintersportvakantie, of ga voor een tocht op de mountainbike in een bergachtig gebied. Bij outdoor activiteiten in de winter is het essentieel dat je jezelf warm aankleedt. Het voorkomt een onnodige uitputting van het lichaam. Iets waardoor je outdoor activiteiten minder lang vol zou houden. Je lichaam heeft het in de winter standaard zwaarder dan in de zomer bij outdoor activiteiten. Welke kleding trek je in de winter aan? Hoe voorkom je dat je het onderweg al snel koud krijgt? In dit artikel vind je een aantal handige tips!
Werk met verschillende laagjes
In de basis is het bij het selecteren van je outfit voor outdoor activiteiten in de winter raadzaam om te kiezen voor verschillende laagjes. Kies voor tenminste drie laagjes en voeg daar een vierde laag aan toe als je voornemens bent onderweg regelmatig te pauzeren. De eerste laag is bedoeld voor het afvoeren van transpiratievocht en het isoleren van het lichaam. Kies voor deze laag bijvoorbeeld voor een onder- of thermoshirt. Het shirt sluit goed aan op de vorm van je lichaam, waardoor er weinig warmte ontsnapt. De tweede laag is een tussenlaag, waarvoor fleece zich uitstekend leent. Deze laag laat het door de eerste laag afgevoerde vocht makkelijk door en verbetert de isolatie. Een derde laag vorm je met kleding welke wind- en bij voorkeur ook waterdicht is.
Kies voor elektrische verwarmde kleding
Steeds vaker kiezen wandelaars, bergbeklimmers en andere avonturiers voor elektrisch verwarmde kledingstukken. Denk bijvoorbeeld aan elektrisch verwarmde handschoenen, welke je handen ook bij temperaturen verder onder het vriespunt warm weten te houden. De elektrische verwarmde handschoenen worden onder meer door Lenz en 30Seven geproduceerd. Ze zijn voorzien van oplaadbare accu’s en gemaakt van een sterk isolerend materiaal. Ook handig is het ademend membraan waarover deze handschoenen beschikken. Dit membraan zorgt voor het afvoeren van zweet.
Vergelijkbaar met het gebruik van de elektrische handschoenen, is het gebruik van verwarmde sokken. Deze sokken worden door dezelfde producenten gemaakt. Een voordeel hiervan is dat je sommige modellen via een Bluetooth-verbinding aan je telefoon kunt koppelen. Via de telefoon stel je de intensiteit van het verwarmingselement binnen de sokken in. Ook deze verwarmde sokken zijn voorzien van een kleine accu.
Zorg voor een goede bedekking van het hoofd
Wist je dat de meeste warmte je lichaam via het hoofd verlaat? Het is om deze reden van groot belang een muts of capuchon te dragen tijdens winterse outdoor activiteiten. Draag een muts onder je helm bij het wintersporten, om het isolerende effect van de helm te vergroten. Een muts heeft vaak trouwens ook een positief effect op het comfort van de helm. Ga je voor een wandeling in de sneeuw, dan is een muts voldoende. Combineer de muts met de capuchon van je jas, wanneer het hard waait. Een harde wind kan het weer in de winter erg guur maken.
Stevige en waterdichte wandelschoenen
Bij een wandeling in de sneeuw is het essentieel dat wandelschoenen stevig en waterdicht zijn. Je kunt de schoenen vooraf impregneren, om voor een waterafstotend effect te zorgen. De kans dat er vocht in je schoenen trekt is daarmee kleiner. Veel mensen geven de voorkeur aan een wat hoger model schoen. Je wilt voorkomen dat er sneeuw of vocht via de naad tussen de schoen en je enkel naar binnen sijpelt. Het kan leiden tot natte sokken, wat je voeten al snel erg koud maakt.
De stevigheid van wandelschoenen zit onder meer in het profiel aan de onderzijde hiervan. Een wat dieper profiel is cruciaal bij wandelingen in de sneeuw. Het helpt je te voorkomen dat je voortdurend wegglijdt. Iets wat ertoe leidt dat je een onnatuurlijke houding aanneemt; spieren zullen verkrampen.
